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助眠产品真能让你睡个好觉?

  近年来,各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。大到床垫、被褥、保健枕等床上用品,小到安神茶以及香薰精油,就连手机软件也不甘落后……那么这些号称可以助眠的产品是否真的有效呢?

  张小姐经常失眠,她听说有朋友用薰衣草精油助眠效果不错,决定买来试试。然而专家表示,用薰衣草精油助眠,要谨慎挑选,否则可能适得其反。薰衣草精油中含有的成分只是弱安抚神经,并且必须是低剂量使用,所以它并非是安眠的好选择。

  很多寝具都打着保健安眠的旗号。在某品牌决明子木棉两用枕头的产品说明上,清晰地写着,“祛风除湿、活血消脂、散结止疼、散风清热、清肝明目、健脑安神、降压通便、增强记忆”等字样。有专家指出,像决明子这类种子类的药材,其性质多“气聚于内,不易散”,即其药用功效多藏于种子内,需磨成粉末内服才能发挥相应的功效。如果仅仅是外用,作为枕芯填充物,决明子能起的药理作用可谓微乎其微。

  还有些打着高科技旗号的助眠软件,有催眠曲,模拟鸟叫、海涛的声音,还有催眠的电磁波、白噪音。这些很大程度上是一种概念炒作。目前,科学界的研究只能证明舒缓的轻柔音乐有助于身心放松、促进睡眠,比如,西方古典音乐和中国的古筝曲都具有较好的效果。但是,仅仅通过单纯听声音让大部分人群改善睡眠质量是不科学的。

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